Как определить тип кожи: домашний тест за час и что он на самом деле покажет

Бьюти-индустрия обожает раскладывать людей по коробочкам. Четыре типа кожи, шестнадцать типов внешности, тридцать оттенков тонального. Тип кожи в этом ряду держится дольше всех. Ему больше ста лет, и придумали его не в лаборатории, а в косметическом салоне. Пользы от него всё ещё много. Просто объясняет он заметно меньше, чем от него ждут. Ниже — рабочий домашний тест, честная оценка его точности и главная мысль всей темы. Тип отвечает только за жирность. Всё остальное, что происходит с кожей, — это состояния, и они накладываются сверху.

Как определить тип кожи: тест за час

Умыться, ничего не наносить, через час посмотреть на блеск.

Это единственный домашний способ, который что-то действительно измеряет. Все остальные тесты сводятся к вопросу «а как ощущается?». Ощущения врут чаще, чем бумага.

1. Умойтесь привычным средством. Тёплой водой. Без скрабов, кислот и щёток.
2. Промокните лицо полотенцем. Не растирайте.
3. Не наносите ничего. Ни тоника, ни сыворотки, ни крема.
4. Подождите час. Лицо руками не трогайте.
5. Посмотрите при дневном свете. Лучше у окна, а не под лампой в ванной.
6. Приложите матирующую салфетку. Отдельно ко лбу, носу, подбородку и к каждой щеке.

Салфетка тут не для антуража. Глазами лёгкий блеск на щеке заметить трудно, а на бумаге он виден сразу. Принцип не самодельный. Среди лабораторных методов оценки жирности описаны и впитывающие бумажные подушечки, и липид-чувствительные ленты [3]. Разница в одном. Там их потом измеряют прибором. Дома в руках остаётся только «видно или не видно».

Между нормальной и комбинированной разница в степени, а не в природе. Себума на лбу, носу и подбородке больше, чем на щеках, у всех [2]. Вопрос только в том, насколько заметен этот перепад.

Почему именно час?

Раньше смотреть нечего, позже мешает всё подряд.

Умывание снимает липиды с поверхности. Дальше железы выводят себум заново, и на коже копится фоновый уровень [3]. Получаса хватает, чтобы почувствовать стянутость. Час нужен, чтобы увидеть блеск. Это практическое правило, а не цифра из протокола. К вечеру картина уже смазана: пыль, руки, телефон, кондиционер.

Когда тест соврёт

Чаще, чем хотелось бы. На результат влияет почти всё вокруг.

Точность измерения себума страдает от температуры кожи, её увлажнённости и рельефа поверхности [3]. Дома это означает простые запреты. Не делайте тест после спортзала или горячего душа. Не делайте его в жару. Не делайте на второй день курса кислот или ретинола. Не делайте, если вчера был плотный ночной крем или маска.

И главное. Один замер — это один день, а не характеристика кожи. Повторите тест хотя бы дважды с перерывом в неделю.

А онлайн-тесты и опросники?

Они меряют не кожу, а представления о ней.

Именно самоописание словами разошлось с показаниями прибора в корейской работе про типы кожи [1]. Подробность опросника тут не спасает. Дерматолог Лесли Бауманн построила на опроснике целую систему из шестнадцати типов [4]. Но вход у любой анкеты один: что человек сам думает про своё лицо. Салфетка в этом смысле честнее. Она собирает липиды, а не мнения.

Четыре типа: что стоит за каждым

Все четыре про одно — сколько кожа выделяет себума.

Это стоит осознать сразу. У классификации ровно одна ось. Не вода, не чувствительность, не возраст, не поры. Только жирность. Отсюда и все её ограничения, о которых дальше.

• Сухая. Собственных жиров мало — и себума, и барьерных липидов. Матовая весь день, склонна к стянутости и шелушению. Что с этим делать, разобрано в материале про сухую кожу лица и рабочий уход за ней.
• Нормальная. Себума достаточно, но без избытка. Комфорт без стянутости, лёгкий блеск в Т-зоне к вечеру. Категория с самыми размытыми границами из всех четырёх.
• Комбинированная. Лоб, нос и подбородок жирные, щёки спокойнее. Самый частый повод решить, что «средство не подошло»: подошло, но не всей площади.
• Жирная. Себума много везде, включая щёки. Блеск возвращается через пару часов, поры заметнее. Отдельный разбор — уход за жирной кожей: что работает, а что делает хуже.

Пятого типа в этой системе нет. «Чувствительная» и «проблемная» в ряд не встают. Они описывают другое измерение, и путаница между этими словами стоит людям больше всего денег.

Тип и состояние: главная путаница

Тип — про жирность, и он живёт годами. Состояние ложится сверху и меняется за недели.

Практический вывод короткий. Тип отвечает за то, какую текстуру коже будет комфортно носить. Состояние отвечает за то, что коже нужно прямо сейчас. Первое меняется редко, второе — постоянно.

Отсюда самая частая ошибка на полке. Человек определил тип один раз в двадцать лет и десять лет покупает «для жирной кожи». А кожа за это время трижды побывала обезвоженной и один раз — раздражённой. Средство при этом ни разу не поменялось.

Бывает жирная и обезвоженная одновременно?

Да, и для диагностики это главная ловушка.

Себум — это липиды на поверхности кожи. Увлажнённость — вода в роговом слое. Величины разные, и меряют их разными приборами. Салфетка ловит только первое. Поэтому стянутость на фоне блеска она никак не объяснит: тест покажет «жирная», а коже будет не хватать воды. Как отличить одно от другого — в материале про обезвоженную кожу и её признаки.

Чувствительность — это тип?

Нет. Это про ощущения, а не про сальные железы.

В согласительном документе международной группы по изучению зуда чувствительная кожа определена как синдром [6]. Это неприятные ощущения в ответ на то, что обычно их не вызывает: жжение, покалывание, боль, зуд [6]. Объяснить их поражениями при каком-либо кожном заболевании нельзя [6]. Выглядеть кожа при этом может нормально [6].

То есть определение построено на ощущениях. К жирности оно не привязано никак. Значит, лечь такая чувствительность может на любой тип.

И заявляют о ней очень многие. В обзоре опросов — примерно 60–70% женщин и 50–60% мужчин [7]. Это самоотчёт, а не показания прибора. Для диагностики вывод простой. Чувствительность в тест с салфеткой не входит и из него не следует. Что с ней делать — в разборе про уход за чувствительной кожей.

Отдельно про границу. Стойкое покраснение, зуд, высыпания, реакция, которая не проходит, — это к дерматологу. Уход бывает полезен рядом с назначением врача, но не вместо него.

Насколько домашнему тесту можно верить

Крайности он ловит. Середину — нет.

Это не догадка, это проверяли. В корейской работе участников сначала просили описать свой тип кожи словами. Потом им измеряли выделение себума себуметром в четырёх точках лица и переклассифицировали уже по прибору [1].

Совпало плохо. Большинство участников недооценили, сколько себума выделяет их кожа [1]. Достоверно различались только края шкалы: жирная против сухой [1]. Между жирной и нормальной значимой разницы не нашли. Между нормальной и сухой — тоже [1]. Вывод авторов сдержанный, но недвусмысленный. Такая простая субъективная классификация полезна очень ограниченно, и пересматривать её нужно объективным стандартизованным инструментом [1].

Важная оговорка. Работа проверяла самоописание словами, а не тест с салфеткой. Салфетка, скорее всего, ближе к делу: бумага реагирует на липиды, а не на самоощущение. Но напрямую её с прибором так не сравнивали. И это по-прежнему бумага в ванной, а не себуметр.

Что из этого следует практически. Тест уверенно сказал «сухая» или «жирная» — скорее всего, так и есть. Результат оказался посередине — спорить не о чем. Вы в размытой зоне, где и приборы чёткой границы не видят.

А если измерить прибором?

Точнее будет. Абсолютной цифры не будет всё равно.

Себуметр устроен почти как салфетка. Это фотометрический метод с липид-чувствительной лентой [3]. Ленту прижимают к коже, липиды меняют её прозрачность, прибор эту прозрачность считывает. Воду в коже меряют отдельно и другим прибором. То есть даже в лаборатории жирность и увлажнённость — два разных измерения.

Но и прибор не абсолют. На точность влияют температура кожи, её увлажнённость и рельеф поверхности [3]. Поэтому в исследованиях замеры делают в стандартизованных условиях [3]. В салоне таких условий обычно нет. Цифра на экране выглядит убедительно, а описывает она полчаса конкретного дня.

И вот тут самое интересное. Индустрия продаёт не описание кожи, а определённость. Четыре аккуратные коробочки, в одну из которых человек себя кладёт и успокаивается: теперь понятно, что покупать. Полка это чувство подтверждает — «для жирной», «для сухой», «для комбинированной». Но кожа не в курсе, что она в коробочке. Она реагирует на февраль, на жёсткий гель, на недосып и на новый крем. Категория даёт уверенность. Состояние даёт информацию.

Тип меняется: сезон, зона, возраст

Медленно — с возрастом. Быстро — по сезону и по зонам лица.

По зоне. Это измеряли прямо: у одних и тех же добровольцев себум снимали в пяти точках лица круглый год [2]. Лоб, нос и подбородок выделяли больше, чем щёки [2]. Отсюда авторы и предложили объективное определение комбинированной кожи. Это кожа, у которой Т-зона и щёки попадают в разные категории больше чем в двух сезонах [2]. В самой работе щёки названы U-зоной.

По сезону. В той же работе выделение себума было самым высоким летом [2]. Практический смысл прямой. Тест в июле и тест в январе дадут разный ответ. Оба будут верными.

По возрасту. Здесь картина известна давно. Выделение себума низкое в детстве и растёт в подростковом возрасте под действием андрогенов [5]. Дальше уровень долго держится примерно на одном месте [5]. У мужчин заметных изменений не описано примерно до восьмидесяти лет [5]. После менопаузы у женщин уровень постепенно идёт вниз [5].

Для теста вывод такой. Пока идёт подростковый возраст, результат будет ещё ехать. Дальше он стабилизируется на годы, и переопределять тип каждый сезон бессмысленно. Зато у сухости возрастная составляющая есть, и с годами она обычно нарастает.

Разумная частота проверки — дважды в год. Один раз в отопительный сезон, один раз летом. Смена климата, переезд и беременность — тоже повод пересмотреть выводы.

Откуда взялись четыре типа

Из косметического салона, а не из дерматологии.

Классификацию принято возводить к салонной практике Хелены Рубинштейн. Около 1915 года кожу там делили на три категории: нормальная, «переувлажнённая» (то есть жирная) и сухая [8]. Комбинированная появилась заметно позже — первое зафиксированное упоминание относят к 1929 году [8]. Формулировка была до боли узнаваемой: нос и подбородок жирные, остальное сухое [8]. Источник тут не научный, а отраслевой архив старой рекламы [8]. Для датировки формулировок он годится, для выводов о коже — нет.

С тех пор изменилось всё, кроме категорий. Дерматолог Лесли Бауманн отмечает это прямо. Описания типов кожи почти не менялись за последний век [4]. Рынок ухода за то же время вырос и переизобрёл себя [4].

Она же предложила альтернативу — систему из четырёх пар признаков вместо одной. Жирная или сухая. Чувствительная или устойчивая. С пигментацией или без. С морщинами или без [4]. Комбинации дают шестнадцать типов вместо четырёх [4].

Система шире и честнее: в ней хотя бы разведены жирность и чувствительность. Но это по-прежнему опросник, а не измерение. На массовой полке она не прижилась. Там всё те же четыре слова из 1929 года.

С чем ещё путают тип кожи

С фототипом, с диагнозом, с порами и с возрастом.

Фототип — это другая шкала

«Тип кожи по Фицпатрику» ищут часто, и это совсем не про жирность. Шкала Фицпатрика описывает реакцию на солнце: сгорает кожа или загорает и как быстро. Типов там шесть, от I до VI. С себумом они не связаны никак. Сухая кожа бывает и первого фототипа, и пятого. Практический смысл у фототипа один — риск ожога и подход к защите от солнца.

«Проблемная кожа» — не тип

Такой категории в классификации просто нет. Высыпания бывают и на жирной коже, и на сухой. Акне, розацеа, себорейный и атопический дерматит — это диагнозы. Ставит их врач, и косметика их не лечит. Уход может быть полезной поддержкой рядом с назначением, но не заменой ему.

По порам тип не определить

Заметность пор — плохой индикатор жирности. Себум на неё влияет, но не он один. Играет роль рельеф поверхности. Играет роль и то, насколько плотно держится кожа вокруг устья. Крупные поры на носу бывают и при сухой коже. Мелкие — не гарантия, что себума мало. Для теста это значит одно: смотреть надо на блеск через час, а не в зеркало с увеличением. От чего она зависит на самом деле — в материале про поры на лице.

Возраст — не тип

«Возрастная кожа» — формулировка с полки, а не категория. С годами меняются упругость, тон и толщина кожи. Жирность тоже меняется, но по своим правилам и в свои сроки [5]. Считать её функцией паспорта не стоит.

Что делать с результатом теста

Тип выбирает текстуру. Состояние выбирает активы.

В этом вся практическая ценность теста, и её достаточно. Строить личность вокруг слова «комбинированная» не нужно.

• Текстура — по типу. Сухой коже комфортнее плотное, жирной — лёгкое. Комбинированной проще жить с двумя текстурами, чем с одной компромиссной.
• Активы — по задаче. Ниацинамид, кислоты, ретиноиды выбирают под конкретный запрос. Не под букву типа и не под надпись на коробке.
• Очищение — по переносимости. Стягивает после умывания — средство слишком жёсткое. Это правило одинаково работает для всех четырёх типов.
• SPF — всем. От типа кожи необходимость защиты не зависит вообще. Зависит только текстура: жирной коже обычно комфортнее флюиды.
• Перепроверять — дважды в год. Зимой и летом ответы будут разными [2].

Порядок шагов от типа тоже почти не зависит: очищение, увлажнение, защита. Разбор по шагам — в материале про этапы ухода за лицом.

И приятная новость напоследок. Значительная часть ухода к типу равнодушна. Лёгкая водная сыворотка одинаково уместна и на жирной коже, и на сухой. Разница только в том, что идёт после неё: флюид или плотный крем. Именно в этом формате собрана сыворотка Nativ — вода, без масел и плотных текстур. Определили тип — дальше минимальный набор для старта.

Частые вопросы

• Как определить тип кожи в домашних условиях?

  Умойтесь привычным средством, промокните лицо и не наносите ничего. Через час приложите матирующую салфетку отдельно ко лбу, носу, подбородку и каждой щеке. Сухо везде — сухая кожа, влажно везде — жирная, влажно только в Т-зоне — комбинированная. Повторите тест дважды с перерывом в неделю: один замер о коже мало что говорит.

• Меняется ли тип кожи с возрастом?

  Меняется, но медленно и не по паспорту. Выделение себума низкое в детстве, растёт в подростковом возрасте под действием андрогенов и дальше долго держится примерно на одном уровне; после менопаузы у женщин оно постепенно идёт вниз. Сухость же с годами обычно нарастает. Для теста это значит, что до конца подросткового возраста результат будет ещё меняться, а потом стабилизируется на годы.

• Чем тип кожи отличается от состояния кожи?

  Тип — это про жирность, и он держится годами. Состояние накладывается сверху и меняется за недели: обезвоженность, чувствительность, шелушение, тусклость. Тип подсказывает, какая текстура будет комфортной. Состояние подсказывает, что коже нужно прямо сейчас.

• Бывает ли кожа жирной и обезвоженной одновременно?

  Да, и для теста это главная ловушка. Себум — липиды на поверхности, увлажнённость — вода в роговом слое; это разные величины и разные приборы. Салфетка ловит только первое, поэтому стянутость на фоне блеска она не объяснит. Признаки обезвоженности разобраны в отдельной статье.

• Нормальная кожа — это какая?

  Та, где себума достаточно, но без избытка: нет стянутости и нет заметного блеска на щеках. Это самая размытая категория из четырёх. В измерениях себуметром достоверной границы между нормальной и жирной кожей, как и между нормальной и сухой, не нашли. Так что попадание в середину шкалы значит скорее «промежуточный вариант», чем точный ответ.

• Что такое комбинированная кожа?

  Это когда Т-зона и щёки ведут себя по-разному: лоб, нос и подбородок жирнее, а щёки спокойнее. В исследовании сезонных колебаний себума предложили объективный критерий: Т-зона и щёки попадают в разные категории больше чем в двух сезонах. Отсюда и правило теста: салфетку прикладывать по зонам, а не одну на всё лицо.

• Ухаживать нужно по типу кожи или по состоянию?

  По состоянию, а тип использовать для выбора текстуры. Активы подбирают под задачу: ниацинамид, кислоты, ретиноиды не привязаны к букве типа. А вот плотность крема, формат очищения и текстура SPF — как раз то, где тип имеет значение.

• Чувствительная кожа — это отдельный тип?

  Нет, в классификации по жирности её просто нет. В согласительном определении международной группы по изучению зуда чувствительная кожа описана через ощущения: жжение, покалывание, боль, зуд в ответ на то, что обычно их не вызывает, и без объяснения кожным заболеванием. Выглядеть кожа при этом может нормально. Такая чувствительность ложится на любой тип, включая жирный, так что тест с салфеткой о ней ничего не скажет.

• Можно ли определить тип кожи по порам?

  Надёжно — нет. Заметность пор зависит не только от себума: играют роль рельеф поверхности и то, насколько плотно держится кожа вокруг устья. Крупные поры на носу бывают и при сухой коже, а мелкие не гарантируют, что себума мало. Ориентироваться лучше на блеск через час после умывания.

• Как часто нужно перепроверять тип кожи?

  Дважды в год — в отопительный сезон и летом. Выделение себума меняется по сезонам и бывает самым высоким летом, так что январский и июльский результаты могут различаться. Отдельные поводы пересмотреть выводы — переезд, смена климата, беременность и длительный курс активных средств.

Источники

1. Youn S. W., Kim S. J., Hwang I. A., Park K. C. Evaluation of facial skin type by sebum secretion: discrepancies between subjective descriptions and sebum secretion. Skin Research and Technology, 2002, 8(3), 168–172. DOI: 10.1034/j.1600-0846.2002.10320.x (PMID 12236886). — самоописание типа кожи расходится с измерением себуметром у корейских участников: большинство недооценивали жирность, соседние категории достоверно не различались, авторы называют такую классификацию очень ограниченно полезной.
2. Youn S. W., Na J. I., Choi S. Y., Huh C. H., Park K. C. Regional and seasonal variations in facial sebum secretions: a proposal for the definition of combination skin type. Skin Research and Technology, 2005, 11(3), 189–195. DOI: 10.1111/j.1600-0846.2005.00119.x (PMID 15998330). — себум выше на лбу, носу и подбородке, чем на щеках; пик летом; предложенное объективное определение комбинированной кожи через несовпадение Т- и U-зон более чем в двух сезонах.
3. Piérard G. E., Piérard-Franchimont C., Marks R., Paye M., Rogiers V. EEMCO guidance for the in vivo assessment of skin greasiness. Skin Pharmacology and Applied Skin Physiology, 2000, 13(6), 372–389. DOI: 10.1159/000029945 (PMID 11096379). — методы оценки жирности кожи, включая впитывающие бумажные подушечки, липид-чувствительные ленты и фотометрию; фоновый уровень себума; влияние температуры кожи, увлажнённости и рельефа на точность измерения.
4. Baumann L. Understanding and treating various skin types: the Baumann Skin Type Indicator. Dermatologic Clinics, 2008, 26(3), 359–373. DOI: 10.1016/j.det.2008.03.007 (PMID 18555952). — категории типов кожи почти не менялись за век, тогда как средства ухода менялись быстро; опросник из четырёх пар признаков и шестнадцати типов.
5. Pochi P. E., Strauss J. S., Downing D. T. Age-related changes in sebaceous gland activity. Journal of Investigative Dermatology, 1979, 73(1), 108–111. DOI: 10.1111/1523-1747.ep12532792 (PMID 448169). — возрастная динамика выделения себума: рост в подростковом возрасте, длительное плато у мужчин примерно до восьмидесяти лет, постепенное снижение у женщин после менопаузы.
6. Misery L., Ständer S., Szepietowski J. C. и др. Definition of Sensitive Skin: An Expert Position Paper from the Special Interest Group on Sensitive Skin of the International Forum for the Study of Itch. Acta Dermato-Venereologica, 2017, 97(1), 4–6. DOI: 10.2340/00015555-2397 (PMID 26939643). — определение чувствительной кожи как синдрома неприятных ощущений (жжение, покалывание, боль, зуд) в ответ на обычно безобидные стимулы, не объяснимых кожным заболеванием; кожа может выглядеть нормально.
7. Farage M. A. The Prevalence of Sensitive Skin. Frontiers in Medicine, 2019, 6, 98. DOI: 10.3389/fmed.2019.00098 (PMID 31157225). — обзор опросов: о той или иной степени чувствительности кожи сообщают примерно 60–70% женщин и 50–60% мужчин; показатель самоотчётный, автор обзора — исследователь Procter & Gamble.
8. Cosmetics and Skin — отраслевой архив истории косметики (не рецензируемый источник). Helena Rubinstein (1915–1930), cosmeticsandskin.com. — датировка рекламных формулировок: три категории кожи около 1915 года (нормальная, «переувлажнённая», сухая) и самое раннее найденное упоминание комбинированной кожи в 1929 году.