Ночной крем для лица: чем он отличается от дневного и нужен ли вообще

Косметическая индустрия однажды сделала гениальный ход. Она разделила сутки надвое и продала каждую половину отдельно. Днём — защита, ночью — восстановление. Две банки вместо одной, два места на полке, два чека. И ведь идея почти честная: ночью кожа правда живёт иначе, это измеряли приборами. Вопрос в том, где заканчивается биология и начинается вёрстка этикетки. Разберём по порядку: что происходит с кожей ночью, чем ночной крем отличается от дневного и обязателен ли он вообще.

Чем ночной крем отличается от дневного

Формально — ничем. Отдельной категории «ночной крем» в правилах не существует.

Это не тип продукта, а позиционирование. Что написать на банке, решает производитель. Никакой отдельной проверки под это слово нет. Но различия между дневными и ночными формулами всё же есть. Просто они про состав, а не про время суток.

SPF. Единственное по-настоящему принципиальное отличие. Днём фильтры нужны, ночью бесполезны. Поэтому дневные средства часто идут с защитой, а ночные — почти никогда.

Текстура. Дневной крем обязан быстро впитаться и не мешать макияжу. У ночного такой задачи нет. Отсюда плотность, масла и окклюзивы.

Активы. Ретиноиды и кислоты производители уводят в вечер. Причина у ретиноидов сугубо физическая: молекула неустойчива к свету. Кислоты уводят в вечер скорее из осторожности и по привычке.

Отдушка и масла. В ночных формулах их нередко больше. Логика простая: под макияж не идёт, значит можно плотнее и ароматнее. Для чувствительной кожи это чаще минус, чем плюс.

Вот и весь список отличий. Ни один пункт не требует, чтобы крем назывался ночным. Требует только состав.

Что с кожей происходит ночью

Ночью кожа теряет больше воды и хуже держит барьер. Это измеряли, и не один раз.

У кожи есть собственный внутренний ритм. Он задаётся не только режимом сна: клетки кожи несут свои биологические часы [2]. Дальше — то, что удалось измерить приборами.

• Потеря влаги. Трансэпидермальная потеря воды ниже утром и выше вечером и ночью. В классической работе её замеряли каждые два часа в течение суток у 16 добровольцев [1].
• Проницаемость. Отсюда и вывод авторов: вечером и ночью кожа проницаемее, чем утром [1].
• Температура. Температура поверхности кожи и базовая потеря воды выходят на максимум около трёх часов ночи [3].
• Кровоток. Кожный кровоток ниже утром, выше днём и снова поднимается поздним вечером [2].
• Себум. Выработка кожного сала минимальна ночью, а пик приходится на первую половину дня [2].
• Деление клеток. По данным обзора, ночью кератиноциты делятся в разы активнее, чем в полдень [2].

Картина складывается понятная. К ночи кожа теплее, себума на ней меньше, а воды она теряет больше. Плотный слой сверху в таких условиях уместен. Это и есть весь честный аргумент за крем на ночь.

Значит, ночь — это «режим восстановления»?

Не совсем. Вот здесь маркетинг обгоняет данные.

Есть работа, где скорость восстановления барьера измеряли в разное время суток. Барьер аккуратно нарушали и смотрели, как быстро он приходит в норму. Медленнее всего это происходило с 20:00 до 23:00 [3]. То есть ровно в те часы, когда наносят «ночной уход».

Ночь — не турборежим. Это просто другой режим. У кожи в это время свой набор задач, а не ускоренный ремонт всего подряд. «Ночная регенерация в баночке» — красивая формулировка без подкладки.

А сон вообще важен?

Важен. И к крему это отношения не имеет.

В небольшом исследовании сравнили 60 женщин 30–49 лет с хорошим и плохим сном. У тех, кто спал плохо, признаки внутреннего старения кожи были выражены сильнее. Базовая потеря воды была выше, а барьер после намеренного нарушения приходил в норму хуже [4]. Выборка маленькая, выводы осторожные.

Есть и совсем бытовой эксперимент. Фотографии невыспавшихся людей наблюдатели оценивали как менее здоровые и менее привлекательные [8]. Скучный вывод, зато бесплатный: сон делает для лица больше, чем средний ночной крем.

Нужен ли ночной крем

Крем на ночь — полезная вещь. Приставка «ночной» — необязательная.

Вечером коже нужны три вещи. Чистая кожа. Достаточно влаги и липидов, если их не хватает. Активы по задаче, если задача есть. Всё. Чем именно закрыть второй пункт — вопрос текстуры и удобства, а не надписи.

Здесь и живёт главная подмена. Индустрия взяла реальный биологический ритм и превратила его в строку прайс-листа. Продают не биологию, а расписание. Расписание успокаивает: если у меня есть дневной и ночной, значит, я всё делаю правильно. Уверенность в собственной правильности — самый ходовой товар в косметике. Кожа при этом реагирует на состав, а на слово ей ответить нечем.

Когда отдельный ночной крем не нужен:

• дневной крем без SPF кожу и так устраивает;
• кожа жирная, и летом ей комфортно с лёгким средством;
• вечерний уход и без того заканчивается плотной эмульсией;
• бюджет ограничен, и выбирать приходится одно средство.

Когда отдельный ночной крем удобен:

• кожа сухая или обезвоженная, и дневной текстуры вечером мало;
• зимой, когда отопление сушит воздух в комнате;
• в уходе есть ретинол или кислоты и нужен плотный слой сверху;
• дневной крем идёт с фильтрами, и второй такой же вечером не хочется.

Ночной крем — не отдельный этап ухода. Это просто крем, которым удобнее пользоваться вечером. Как собрать вечернюю рутину целиком, разобрано в материале про этапы ухода за лицом по порядку.

Что бывает внутри ночного крема

Три группы рабочих компонентов и одна группа обещаний.

Окклюзия — главный механизм ночного крема. Плёнка на поверхности замедляет испарение воды. Классический пример — вазелин: его влияние на роговой слой и потерю влаги изучали ещё в начале девяностых [6]. Ночью, когда воды теряется больше, такая плёнка особенно к месту [1].

Липиды и гумектанты — фундамент. Гумектанты притягивают воду, окклюзивы не дают ей уйти. Работают они только в паре. Гумектант без слоя сверху в сухом воздухе теряет половину смысла. Подробнее об этом — в разборе про обезвоженную кожу и её признаки.

Активы. Ретиноиды уходят в вечер по делу. Молекула неустойчива к свету, и это измеримо. В работе по фотостабильности обычный гель с третиноином под имитацией солнечного света терял больше 85% вещества [5]. Третиноин — лекарственная форма, её назначает врач. Но светочувствительность — свойство самих ретиноидов, косметических в том числе. Как вводить ретинол в уход, разобрано отдельно: с чего начинать пользоваться ретинолом.

«Ночные комплексы». Фразы вроде «активирует ночную регенерацию» на упаковке не значат ничего. За ними обычно стоят те же окклюзивы, гумектанты и один-два актива. Механизма «включения ночи» у крема нет. Кожа включается сама и без него.

Кому крем на ночь особенно пригодится

Тем, у кого к вечеру кожа стянута. И тем, кто активно пользуется активами.

• Сухая кожа. Липидов ей не хватает постоянно. Плотная текстура вечером — самый простой способ это компенсировать.
• Обезвоженная кожа. Воды не хватает, а ночью её теряется больше [1]. Связка «гумектант плюс окклюзив» здесь работает лучше всего.
• Зима и отопление. Сухой воздух вытягивает влагу круглые сутки. Вечером это заметнее всего.
• Ретинол, кислоты, курсовые процедуры. Барьеру нужна поддержка. Плотный крем сверху её даёт и помогает смягчить сухость.
• Чувствительная кожа. С оговоркой: чем короче состав и меньше отдушки, тем спокойнее.
• Зрелая кожа. С годами липидов в барьере становится меньше. Потребность в плотных текстурах обычно растёт.

А кому можно не заморачиваться: жирной коже летом, коже без стянутости и всем, кому вечером и так комфортно. Отсутствие ночного крема — не пробел в уходе. Это просто другая кожа.

Можно ли наносить дневной крем на ночь

Можно. Ничего плохого не произойдёт.

Дневной крем без SPF — это просто крем. Вечером он работает ровно так же. Разница будет в ощущениях: сухой коже лёгкая дневная текстура к ночи может показаться недостаточной.

С солнцезащитным кремом ситуация чуть сложнее. Фильтры ночью бесполезны — не вредны, но и не нужны. Плюс в таких формулах обычно больше плёнкообразователей и отдушки. Кожа переносит спокойно — препятствий нет. Кожа реагирует — проще смыть и нанести что-то простое.

А вот тональный или BB-крем на ночь оставлять не стоит. Причина не в том, что «кожа не дышит». Причина в пигментах и плотной плёнке: их логичнее смыть.

А наоборот — ночной крем утром?

Тоже можно. Нюансов два. Плотная текстура может блестеть и хуже держать макияж. И SPF всё равно придётся наносить отдельно: фильтров в ночных формулах нет. Почему этот шаг важнее большинства активов — в статье про SPF для лица каждый день.

Можно ли сыворотку вместо крема на ночь

Можно — если кожа не сухая.

Водная сыворотка — это активы и гумектанты. Липидного слоя в ней обычно нет. Жирной и нормальной коже летом такого финиша часто хватает. Сухой и обезвоженной — редко: притянутая вода уйдёт в сухой воздух комнаты.

Проверить легко. Нанесите вечером только сыворотку и посмотрите на кожу утром. Стянутость или шелушение — нужен крем сверху. Комфортно — не нужен. Это надёжнее любых советов из интернета.

Наша сыворотка Nativ устроена так же: водная формула с ниацинамидом, пантенолом и пептидом меди GHK-Cu. Вечером она ложится под крем, а не вместо него. Сухой коже липиды всё равно понадобятся. Разницу между форматами подробно разбирали в материале сыворотка или крем: что выбрать.

Как пользоваться ночным кремом

Последним слоем, тонко и каждый вечер. Остальное — детали.

1. Очищение. Мягкое средство и тёплая вода. «Скрип чистоты» целью не является.
2. Тоник — по желанию. Этап приятный, но необязательный. Когда он всё-таки имеет смысл — в разборе про тоник для лица и его роль в уходе.
3. Сыворотка и активы. На чистую кожу, до крема. Дайте им минуту впитаться.
4. Крем. Последним слоем. Он закрывает всё, что нанесено раньше.
5. Количество. Горошина на всё лицо. Толстый слой не впитается лучше — он останется на наволочке.
6. Время. Минут за двадцать до сна. Так меньше уйдёт в подушку.
7. Область глаз. Тонко и с отступом от ресничного края. Плотные текстуры близко к глазам иногда дают отёчность утром.
8. Активы по вечерам. Ретинол и кислоты на старте лучше не совмещать в один вечер. Чередование переносится спокойнее.
9. Поза сна. Сон лицом в подушку даёт свои складки — механические, от сдавливания. Пластические хирурги описывают их отдельно от мимических [7].
10. Регулярность. Эффект от ухода накопительный. Три вечера в неделю работают хуже семи.

И одно общее правило. Если утром кожа жирнее обычного или появились закупорки, крем слишком плотный. Текстуру подбирают по утреннему ощущению, а не по обещаниям на упаковке.

Пять мифов про ночной уход

Разберём по одному.

«Ночью кожа восстанавливается, а крем ей помогает»

Наполовину правда. Ритмы у кожи ночью действительно другие: делений больше, себума меньше, влаги теряется больше [1, 2]. Но данных об «ускоренном ремонте» именно в эти часы нет. Скорость восстановления барьера вечером была даже ниже, чем в другое время суток [3]. Крем никаких процессов не запускает. Он поддерживает кожу в период естественного ночного обновления: снижает потерю воды и приносит то, что в нём есть.

«Ночной крем обязан быть жирным»

Нет. Плотность подбирают под кожу, а не под время суток. Жирной коже тяжёлая текстура вечером добавит только дискомфорта. Ориентир один — как выглядит и ощущается кожа утром.

«Чем толще слой, тем лучше он впитается за ночь»

Так это не работает. Кожа возьмёт ровно столько, сколько возьмёт. Остальное окажется на наволочке. Расход растёт, результат — нет.

«Ночью кожа дышит, лучше ничего не наносить»

Кожа не дышит поверхностью: кислород она получает с кровью. Но у идеи «дать коже отдохнуть» есть здравое зерно. Пауза в активах после раздражения — разумный шаг. Отказ от увлажнения на сухой коже — нет.

«Ночью можно любые активы, солнца-то нет»

Отсутствие солнца снимает один риск из многих. Раздражение, сухость и нарушенный барьер прекрасно случаются и в темноте. Больше того: ночью кожа проницаемее [1]. Значит, охотнее заходят и активы, и реакция на них.

Частые вопросы

• Можно ли наносить дневной крем на ночь?

  Да, можно. Если в нём нет SPF, вечером он работает точно так же. Солнцезащитный крем тоже не навредит, просто фильтры ночью бесполезны. Единственное, на что стоит смотреть, — текстура: сухой коже лёгкий дневной крем к ночи может показаться недостаточным.

• Обязателен ли ночной крем?

  Нет. Обязательного «ночного» крема не существует — это позиционирование, а не тип продукта. Крем на ночь полезен, если к вечеру кожа стянута, сохнет или шелушится. Если коже комфортно и без него, отсутствие ночного крема пробелом в уходе не является.

• Чем ночной крем отличается от дневного?

  Тремя вещами. В ночном почти никогда нет SPF, текстура обычно плотнее, а активы чаще светонеустойчивые — ретиноиды и кислоты. Всё остальное различие — оформление и обещания на упаковке.

• С какого возраста нужен ночной крем?

  Возраст здесь ни при чём. Ориентир — состояние кожи: если к вечеру она стянута или сохнет от отопления, крем нужен и в двадцать лет, и в пятьдесят. С годами липидов в барьере становится меньше, поэтому потребность в плотных текстурах чаще растёт.

• Можно ли наносить ночной крем под глаза?

  Можно, если текстура не слишком плотная и в составе нет высоких концентраций активов. Наносить стоит тонко и с отступом от ресничного края. Тяжёлые окклюзивы близко к глазам иногда дают отёчность утром — тогда лучше взять средство полегче.

• Сколько ночного крема наносить?

  Примерно горошину на всё лицо. Кожа возьмёт столько, сколько возьмёт, остальное останется на наволочке. Если крем не впитывается за несколько минут, его либо слишком много, либо текстура плотнее, чем нужно этой коже.

• Можно ли сыворотку вместо крема на ночь?

  Можно, если кожа не сухая. Водная сыворотка несёт активы и гумектанты, но липидного слоя в ней нет. Жирной и нормальной коже летом такого финиша часто хватает, а сухой и обезвоженной — редко: притянутая вода уйдёт в сухой воздух.

• Можно ли использовать ночной крем утром?

  Да. Нюансов два: плотная текстура может блестеть и хуже держать макияж, а SPF придётся наносить отдельно — фильтров в ночных формулах нет. В остальном это обычный крем.

• Правда ли, что кожа ночью восстанавливается?

  Частично. Ночью у кожи другой ритм: клетки делятся активнее, себума меньше, воды теряется больше. Но данных о том, что барьер приходит в норму ночью быстрее, нет — в одной работе скорость была даже ниже в вечерние часы. Так что крем ничего не «включает», он поддерживает кожу в этот период.

• Ночной крем и ретинол — как совмещать?

  Ретинол наносят на чистую кожу, крем — сверху. Плотный крем поверх ретинола работает как буфер и помогает смягчить сухость и стянутость. На старте хватает двух вечеров в неделю, а кислоты в тот же вечер лучше не добавлять.

Источники

1. Yosipovitch G., Xiong G. L., Haus E., Sackett-Lundeen L., Ashkenazi I., Maibach H. I. Time-dependent variations of the skin barrier function in humans: transepidermal water loss, stratum corneum hydration, skin surface pH, and skin temperature. Journal of Investigative Dermatology, 1998, 110(1), 20–23. DOI: 10.1046/j.1523-1747.1998.00069.x (PMID 9424081). — суточный ритм потери влаги, pH и температуры кожи: проницаемость выше вечером и ночью.
2. Matsui M. S., Pelle E., Dong K., Pernodet N. Biological Rhythms in the Skin. International Journal of Molecular Sciences, 2016, 17(6), 801. DOI: 10.3390/ijms17060801 (PMID 27231897). — обзор биологических ритмов кожи: TEWL, кожный кровоток, выработка себума, деление кератиноцитов, собственные часы клеток кожи.
3. Denda M., Tsuchiya T. Barrier recovery rate varies time-dependently in human skin. British Journal of Dermatology, 2000, 142(5), 881–884. DOI: 10.1046/j.1365-2133.2000.03466.x (PMID 10809843). — скорость восстановления барьера ниже всего в промежутке 20:00–23:00; температура кожи и базовая потеря влаги максимальны около 3:00.
4. Oyetakin-White P., Suggs A., Koo B., Matsui M. S., Yarosh D., Cooper K. D., Baron E. D. Does poor sleep quality affect skin ageing? Clinical and Experimental Dermatology, 2015, 40(1), 17–22. DOI: 10.1111/ced.12455 (PMID 25266053). — 60 женщин 30–49 лет: у плохо спящих выше признаки внутреннего старения, выше базовая потеря влаги, хуже восстановление барьера.
5. Del Rosso J., Harper J., Pillai R., Moore R. Tretinoin photostability: comparison of micronized tretinoin gel 0.05% and tretinoin gel 0.025% following exposure to fluorescent and solar light. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2013, 6(2), 25–28 (PMID 23441237). — обычный гель с третиноином под имитацией солнечного света терял более 85% вещества; светонеустойчивость ретиноидов.
6. Ghadially R., Halkier-Sorensen L., Elias P. M. Effects of petrolatum on stratum corneum structure and function. Journal of the American Academy of Dermatology, 1992, 26(3 Pt 2), 387–396. DOI: 10.1016/0190-9622(92)70060-S (PMID 1564142). — влияние окклюзивной плёнки на роговой слой и потерю влаги.
7. Anson G., Kane M. A. C., Lambros V. Sleep Wrinkles: Facial Aging and Facial Distortion During Sleep. Aesthetic Surgery Journal, 2016, 36(8), 931–940. DOI: 10.1093/asj/sjw074 (PMID 27329660). — складки от механического сдавливания лица во сне описаны отдельно от мимических.
8. Axelsson J., Sundelin T., Ingre M., Van Someren E. J. W., Olsson A., Lekander M. Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people. BMJ, 2010, 341, c6614. DOI: 10.1136/bmj.c6614 (PMID 21156746). — невыспавшихся людей на фотографиях оценивали как менее здоровых и менее привлекательных.