Алоэ вера для лица: что оно правда делает и чего от него ждать не стоит

Есть активы, которым верят по документам. Алоэ верят по памяти. Горшок на подоконнике, срезанный лист на царапине, зелёная банка «гель алоэ 99%» за двести рублей. Проверять такое неловко — почти семейная традиция, но проверить всё-таки придётся. У алоэ есть один аккуратно измеренный эффект, одна очень узкая находка и витрина обещаний вокруг них.

Что такое алоэ вера и что из него попадает в косметику

Суккулент, у которого в дело идёт мякоть листа.

Ботанически это Aloe barbadensis Miller — один вид из нескольких сотен в роду алоэ. Лист устроен слоями, и это главное, что стоит про него знать [1].

• Кожура. Плотная зелёная оболочка снаружи, в косметику она не идёт.
• Латекс. Слой горького жёлтого сока сразу под кожурой: здесь живут антрахиноны, главный из них — алоин [1].
• Гель. Прозрачная мякоть в середине листа — именно её и называют «алоэ» на упаковке.

Латекс и гель — два разных вещества из одного растения, и разница между ними важнее, чем кажется. Ниже она разобрана отдельно.

А что в этом геле на самом деле?

Вода. Около 99% [1].

Оставшийся процент и есть весь интерес: это прежде всего полисахариды, длинные сахарные цепочки. Основная группа называется глюкоманнанами, самый известный представитель — ацеманнан [1]. Рядом немного аминокислот, липидов, стеролов и следовые количества витаминов [1].

Слово «следовые» тут ключевое: ждать от одного процента сухого остатка мощной биологии — оптимизм. Полисахариды притягивают воду и подсыхают на коже тонкой плёнкой — скромно, зато правда.

Как алоэ выглядит в списке ингредиентов

Чаще всего под одним из трёх имён.

• Aloe Barbadensis Leaf Juice — сок из мякоти листа, самый частый вариант.
• Aloe Barbadensis Leaf Extract — вытяжка, состав зависит от способа получения.
• Aloe Barbadensis Leaf Juice Powder — тот же сок, высушенный в порошок.

Последний пункт объясняет одну промышленную деталь: сок алоэ хранится плохо, поэтому его часто сушат и везут порошком. На производстве порошок разводят водой обратно. Формально в банке снова «сок алоэ», фактически — вода, в которую вернули сухой остаток.

Что алоэ делает для кожи

Увлажняет и приятно охлаждает. Остальное — с оговорками.

Увлажнение. Это самая понятная его работа: полисахариды алоэ ведут себя как гумектант и притягивают воду в верхние слои кожи. В бразильской работе с тремя концентрациями вода в роговом слое выросла уже после первого нанесения — правда, у двух составов из трёх [2].

Прохлада. Гель почти целиком состоит из воды, а вода испаряется и уносит тепло. Отсюда мгновенное «стало легче», только к биологии оно отношения не имеет.

Успокоение. Человеческие данные тут есть, но они узкие. Гель из почти чистого сока помогал смягчить покраснение после дозы ультрафиолета [3]. Подробности того опыта важнее его вывода, и они дальше.

Барьер. А вот здесь осторожнее: в том же исследовании по увлажнению потеря влаги через кожу не изменилась ни в одной точке [2]. Воду алоэ приносит сверху, а помощь коже её удерживать в этой работе не подтвердилась. Гумектанту нужен крем сверху, иначе вода уйдёт в воздух.

И про то, чего алоэ не делает. Отшелушивания в нём нет. Морщины, пигмент и поры — не его история. Кожные заболевания ведёт врач, а не банка с гелем.

Что говорят доказательства

Слабее, чем принято думать. И интереснее, чем кажется.

Увлажнение: самая аккуратная из работ

Речь про бразильское исследование 2006 года — маленькое, но по дизайну честное [2].

Двадцать женщин наносили на предплечья формулы с лиофилизированным экстрактом алоэ, всего трёх концентраций: 0,10%, 0,25% и 0,50%. Измеряли содержание воды в роговом слое и потерю влаги через кожу — сразу, через неделю и через две.

Результат такой: сразу после нанесения воду в роговом слое подняли только составы с 0,25% и 0,50%. Через две недели прибавку дали все три — в сравнении с той же основой без алоэ. Потеря влаги через кожу не изменилась нигде. Вывод авторов: алоэ работает как увлажнитель, вероятно по гумектантному механизму [2].

Теперь оговорки, без которых цифра врёт. Наносили на предплечья, а не на лицо, и участниц было всего двадцать. И проценты в опыте крошечные: доли процента сухого экстракта, а не «99% алоэ» с банки.

А после солнца — что показал опыт?

Одна работа есть, и она интереснее прочих [3].

Немецкое исследование 2008 года, сорок добровольцев со вторым и третьим фототипом. Участки на спине облучали UVB в полуторной минимальной эритемной дозе. Дальше два дня наносили несколько составов под окклюзию, то есть под плёнку. Среди них были гель с алоэ 97,5%, плацебо-гель и три гормональных препарата сравнения. Покраснение мерили прибором через 24 и 48 часов.

Через 48 часов гель с алоэ значимо снизил покраснение. Он оказался лучше 1% гидрокортизона в такой же гелевой основе и слабее того же гидрокортизона в кремовой [3].

Вывод отсюда обычно делают слишком широкий, а границы у него простые. Это спина, а не лицо. Это окклюзия, а не открытое нанесение. Это гель на 97,5% из сока алоэ, а не крем, где алоэ стоит в хвосте состава. И это искусственная эритема от лампы, а не солнечный ожог после пляжа.

Ожоги — это отдельная история

Медицинская. И к банке с полки она не переносится.

Систематический обзор 2007 года собрал четыре контролируемых клинических исследования, всего 371 участник [4]. По суммарной оценке время до закрытия раны в группе алоэ было короче на 8,79 дня.

Цифра звучит внушительно, и цитируют её охотно. Дальше то, что цитируют реже. Продукты и способы оценки в этих работах были разные. Поэтому конкретного вывода об эффекте алоэ при ожогах авторы обзора не делают [4]. Сами они допускают, что при ожогах первой и второй степени алоэ может быть полезно, и просят нормально спланированных испытаний [4].

Практическая часть короткая. Ожог — это к врачу, а не к листу с подоконника и не к косметическому гелю.

А где алоэ проверяли строго?

Там начинается неудобная часть.

Первый сюжет — кожные реакции при лучевой терапии. Систематический обзор 2005 года нашёл пять опубликованных рандомизированных исследований и ещё два неопубликованных. Вывод авторов однозначный: данных за то, что местное алоэ предупреждает или смягчает лучевые реакции кожи, нет [5].

Второй сюжет — псориаз. В датское исследование 2005 года включили 41 человека, проанализировали данные сорока [6]. Коммерческий гель алоэ и плацебо наносили на симметричные участки, дважды в день, четыре недели. Улучшение отметили на 72,5% участков с алоэ и на 82,5% участков с плацебо. Разница оказалась статистически значимой — и в пользу плацебо [6]. Больше половины участников сообщили о местных нежелательных явлениях, чаще всего о сухости кожи [6].

Оговорка обязательна: псориаз — заболевание, и его ведёт дерматолог. К уходу за здоровым лицом эта работа прямого отношения не имеет. Но конструкция опыта показательна: алоэ сравнили с идентичной основой на одном и том же человеке. Так проверяют молекулу, а не баночку, и в этой проверке алоэ себя не показало.

И отдельная строчка про сухость. «Успокаивающий гель сушит» звучит как парадокс, но объяснение простое: гумектант без липидов сверху отдаёт воду обратно в воздух. Плюс в готовых гелях нередко стоит спирт.

Так насколько всё это убедительно?

Умеренно на увлажнение, слабо на всё остальное.

У ниацинамида и ретиноидов исследовательские папки толстые. У алоэ есть несколько небольших работ на людях, и часть из них отрицательные. Это не пустота, но и не основание для слова «регенерация» на упаковке.

Откуда взялась репутация «заживляющего»

Репутация у алоэ старше любых данных.

Растение применяли в Египте, Индии и Греции, а рекламные тексты любят цифру «четыре тысячи лет». Древность — аргумент культурный, а не медицинский: в медицине долго применяли и мышьяк.

Дальше её держат три опоры, и ни одна не стоит на косметическом геле.

Больничный контекст. Самые убедительные результаты у алоэ получены на ранах и ожогах, под наблюдением врача [4]. Там другая кожа, другие концентрации и другой контроль, а полка в ванной этих условий не воспроизводит.

Приём внутрь. Данные про алоэ, морщины и коллаген, которые обычно приводят, получены не на креме. Алоэ там принимали внутрь, как добавку, и к баночке с полки эти цифры не относятся.

Ощущение. Холодный водянистый гель даёт мгновенное облегчение, и мозг охотно записывает это в графу «работает». Но испарение воды — термодинамика, а не биология.

И вот что здесь занятно. У алоэ идеальное резюме для народного героя: оно растёт в горшке, стоит копейки и выглядит как сама природа. Доказывать за него ничего не нужно — за него уже всё доказала бабушка. Пептидам приходится нанимать учёных и рисовать графики, а алоэ достаточно быть зелёным. Так и выходит, что самый доступный для проверки компонент на полке проверяют реже других.

Лист с подоконника или готовый гель

Разница не в «натуральности». Разница в латексе.

Латекс — это горький жёлтый сок между кожурой и мякотью. В нём антрахиноны, прежде всего алоин [1]. У этих веществ выраженное слабительное действие: именно поэтому высушенный сок алоэ веками продавали в аптеке. На коже они ни к чему — антрахиноны раздражают, а на слизистой особенно.

Промышленность эту проблему решила очисткой. Экспертная панель CIR разбирала четырнадцать ингредиентов из разных видов алоэ. У отрасли для них есть предел по антрахинонам — не выше 50 ppm. Панель опирается именно на него: при соблюдении предела ингредиенты признаны безопасными [7]. Пятьдесят частей на миллион — это очень мало.

Дома очистки нет: если просто срезать лист и провести им по лицу, на кожу попадёт всё сразу.

А если аккуратно?

Аккуратно — можно, только выигрыш скромный.

1. Срезать лист и поставить срезом вниз: жёлтый латекс стечёт за десять-пятнадцать минут.
2. Промыть лист, срезать колючий край и кожуру.
3. Взять только прозрачную мякоть, без зеленоватых участков у края.
4. Проверить на сгибе локтя и подождать сутки.

Что при этом останется нерешённым. Консерванта в такой мякоти нет, поэтому живёт она в холодильнике считаные дни. Сколько в ней полисахаридов — тоже неизвестно. Аллергия на алоэ редка, но описана: в дерматологическом журнале разбирают случай реакции как раз на самодельный сок из листа [8].

И общий принцип. Растительное происхождение само по себе ничего не гарантирует — про это есть разбор мифа о «натуральном значит безопасном». На повреждённую кожу лист не наносят вовсе: ожог, ранка, воспалённый участок — не место для экспериментов.

Что в геле алоэ кроме алоэ

Часто — самое интересное. Иногда самое проблемное.

Сначала — цифра на банке. «Гель алоэ 99%» означает долю сока алоэ в формуле, а сам сок на 99% состоит из воды [1]. Перемножьте: сухого вещества алоэ в такой банке доли процента. Цифра честная, читают её неправильно.

Дальше — короткий список того, что стоит поискать в составе.

• Загуститель. Карбомер или ксантановая камедь: сок алоэ жидкий, как вода, и текстуру геля задаёт именно загуститель.
• Консервант. Обязателен, продукт водный, а его отсутствие — не плюс, а вопрос к производителю. Про то, сколько живёт открытая банка, есть отдельный разбор.
• Спирт. Встречается в «охлаждающих» гелях и даёт ту самую свежесть, а следом ту самую сухость.
• Ментол и камфора. Ощущение прохлады усиливают, кожу раздражают. Для успокаивающего средства логика странная.
• Отдушка. Частый источник реакций, особенно у чувствительной кожи.
• Краситель. Сок алоэ бесцветный, так что ярко-зелёный гель зелёный не от растения.

Практический совет один: читайте не начало состава, а хвост. Алоэ там почти наверняка найдётся, вопрос только — с кем оно приехало.

Кому подходит алоэ, а кому нет

Тем, кому нужна вода и лёгкость. Не тем, кому нужен результат.

• Жирная и комбинированная кожа. Главный плюс алоэ — водная текстура без липидов: влага есть, плёнки и жирности нет.
• Кожа после солнца и ветра. Прохладный водный слой тут уместен и приятен. При ожоге с пузырями, болью или температурой — сразу к врачу.
• Чувствительная кожа. Только при чистом составе: без спирта, ментола и отдушки. Общий подход к такой коже разобран отдельно: что ей подходит, а что стоит убрать.
• Сухая кожа. Алоэ годится первым слоем, но без крема сверху гумектант отдаёт воду в воздух.
• Лето и жара. Лёгкая текстура тут выигрывает у плотного крема.

А кто останется разочарованным?

Тот, кто ищет успокаивающий компонент с серьёзной доказательной базой. У алоэ есть соседи по полке с папкой потолще: что известно про пантенол и где кончаются данные по центелле. Третий сосед — аллантоин, тихий житель вторых ролей. Ниша одна, а доказательства у всех разные.

И ещё две группы. Тем, у кого уже была реакция на алоэ, — мимо. Тем, кто ждёт от геля работы с морщинами, тоном и порами, — тоже. Этого алоэ не делает.

Как применять алоэ на лице

Как водный слой в начале ухода. Не как финал.

1. Порядок. На чистую, слегка влажную кожу, до сыворотки и крема: лёгкое идёт первым.
2. Крем сверху обязателен. Особенно зимой и в сухом помещении: гумектант без окклюзива теряет смысл.
3. Частота. Обычно можно каждый день, утром и вечером. Ограничений по времени суток нет.
4. Количество. Тонкий слой: толстый подсохнет плёнкой и будет стягивать.
5. Тест. Новую банку — на сгиб локтя, сутки подождать. Особенно если в составе есть отдушка.
6. Если появилась стянутость. Проверьте состав на спирт и сократите частоту. Сухость на местах нанесения — самая частая жалоба в исследовании коммерческого геля [6].
7. Домашний гель. Только в холодильник и только на несколько дней — консерванта в нём нет.
8. Беременность и ГВ. Наружное применение алоэ считается мягким, но любой уход в этот период стоит обсудить с врачом.

С чем сочетать

Практически со всем. Алоэ химически спокойное и ни с кем не спорит.

С ниацинамидом, пептидами, гиалуроновой кислотой, кислотами и ретинолом конфликта не описано. Водная сыворотка вроде сыворотки Nativ ложится поверх алоэ без проблем. Если жжёт — виновато обычно не алоэ, а спирт, ментол или отдушка в конкретной банке.

И последнее. Алоэ не заменяет SPF, крем и визит к врачу. Оно закрывает ровно одну задачу — добавить коже воды и сделать это легко. Алоэ увлажняет. Всё остальное ему приписали.

Частые вопросы

• Что алоэ вера делает для кожи?

  Увлажняет и даёт ощущение прохлады. Полисахариды алоэ работают как гумектант: притягивают воду в верхние слои кожи. В исследовании с формулами разной концентрации содержание воды в роговом слое выросло, а потеря влаги через кожу не изменилась. Поэтому алоэ логично сочетать с кремом сверху, а не использовать вместо него.

• Можно ли мазать лицо листом алоэ с подоконника?

  Наспех — не стоит. Между кожурой и мякотью листа находится латекс: горький жёлтый сок с антрахинонами, который раздражает кожу. Если хочется, лист ставят срезом вниз на 10–15 минут, дают латексу стечь, снимают кожуру и берут только прозрачную мякоть. На повреждённую кожу, ожоги и воспалённые участки его не наносят.

• Помогает ли алоэ после солнца?

  Данные есть, но узкие. В немецком исследовании гель с 97,5% алоэ снижал покраснение от УФ-лампы через 48 часов — на спине, под плёнкой и в сравнении с гормональными средствами. Переносить этот результат на любую банку с полки нельзя: там алоэ обычно доли процента. А солнечный ожог с пузырями и болью — это к врачу, а не к гелю.

• Заменяет ли алоэ увлажняющий крем?

  Нет. Алоэ — гумектант: оно приносит воду, но удерживать её не помогает. В исследовании по увлажнению потеря влаги через кожу на фоне алоэ не изменилась. Липидную часть закрывает крем, поэтому алоэ идёт под него, а не вместо него.

• Кому алоэ не подойдёт?

  Тем, у кого уже была реакция на алоэ: аллергия редка, но в дерматологических журналах описана. Осторожность нужна и чувствительной коже — правда, чаще виновато не само алоэ, а спирт, ментол и отдушка в составе геля. И тем, кто ждёт работы с морщинами, порами или тоном: этого алоэ не делает.

• Что в составе геля алоэ кроме алоэ?

  Загуститель, консервант и часто ароматическая часть. Сок алоэ жидкий, поэтому текстуру геля задают карбомером или ксантановой камедью. В «охлаждающих» вариантах встречаются спирт, ментол и камфора — они дают свежесть и могут раздражать. Ярко-зелёный цвет означает краситель: сок алоэ бесцветный.

• Можно ли пользоваться алоэ каждый день?

  Обычно да, ограничений по частоте у косметического геля нет. Наносите тонким слоем на чистую кожу утром и вечером, а сверху — крем. При этом в исследовании с коммерческим гелем больше половины участников отмечали сухость на местах нанесения. Если после алоэ появляется стянутость, посмотрите, нет ли в составе спирта, и сократите частоту.

• Правда ли, что алоэ заживляет и регенерирует кожу?

  Так про косметику писать нельзя, и данные этого не поддерживают. Самые убедительные результаты у алоэ получены в медицинском контексте — на ожоговых ранах под наблюдением врача, причём конкретного вывода авторы обзора не сделали из-за разных продуктов и способов оценки. А там, где алоэ проверяли строго, эффекта не находили: при кожных реакциях на лучевую терапию его не подтвердили. Раны, ожоги и кожные заболевания — территория врача.

• Чем гель алоэ отличается от сока алоэ в составе?

  Сок — это сырьё, гель — готовая форма. В списке ингредиентов чаще всего стоит Aloe Barbadensis Leaf Juice, то есть сок из мякоти листа. Иногда его везут в виде порошка и разводят водой уже на производстве. Слово «гель» же описывает текстуру, которую задаёт загуститель.

• Можно ли алоэ при беременности и грудном вскармливании?

  Наружное применение алоэ считается мягким, и это не тот компонент, вокруг которого идут споры. Тем не менее любой уход в этот период стоит обсудить с врачом: индивидуальные особенности важнее общих правил. Отдельно стоит сказать, что приём алоэ внутрь — совсем другая история, и ограничений там заметно больше.

Источники

1. Surjushe A., Vasani R., Saple D. G. Aloe vera: a short review. Indian Journal of Dermatology, 2008, 53(4), 163–166. DOI: 10.4103/0019-5154.44785 (PMID 19882025). — строение листа: внутренний гель на 99% из воды, средний слой латекса с антрахинонами, кожура; глюкоманнаны и ацеманнан в геле.
2. Dal'Belo S. E., Gaspar L. R., Maia Campos P. M. B. G. Moisturizing effect of cosmetic formulations containing Aloe vera extract in different concentrations assessed by skin bioengineering techniques. Skin Research and Technology, 2006, 12(4), 241–246. DOI: 10.1111/j.0909-752X.2006.00155.x (PMID 17026654). — 20 участниц, предплечья, экстракт 0,10–0,50%: увлажнённость рогового слоя выросла, потеря влаги через кожу не изменилась.
3. Reuter J., Jocher A., Stump J., Grossjohann B., Franke G., Schempp C. M. Investigation of the anti-inflammatory potential of Aloe vera gel (97.5%) in the ultraviolet erythema test. Skin Pharmacology and Physiology, 2008, 21(2), 106–110. DOI: 10.1159/000114871 (PMID 18253066). — 40 добровольцев, УФ-эритема на спине под окклюзией: гель 97,5% снизил покраснение через 48 часов, оказавшись лучше 1% гидрокортизона в гелевой основе и слабее его же в кремовой.
4. Maenthaisong R., Chaiyakunapruk N., Niruntraporn S., Kongkaew C. The efficacy of aloe vera used for burn wound healing: a systematic review. Burns, 2007, 33(6), 713–718. DOI: 10.1016/j.burns.2006.10.384 (PMID 17499928). — 4 контролируемых исследования, 371 участник, ожоги I–II степени: суммарная разница по времени закрытия раны 8,79 дня в пользу алоэ, но авторы указывают, что из-за разных продуктов и исходов конкретный вывод сделать нельзя, и просят нормально спланированных испытаний.
5. Richardson J., Smith J. E., McIntyre M., Thomas R., Pilkington K. Aloe vera for preventing radiation-induced skin reactions: a systematic literature review. Clinical Oncology, 2005, 17(6), 478–484. DOI: 10.1016/j.clon.2005.04.013 (PMID 16149293). — данных клинических исследований в пользу местного алоэ при лучевых кожных реакциях нет.
6. Paulsen E., Korsholm L., Brandrup F. A double-blind, placebo-controlled study of a commercial Aloe vera gel in the treatment of slight to moderate psoriasis vulgaris. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 2005, 19(3), 326–331. DOI: 10.1111/j.1468-3083.2004.01186.x (PMID 15857459). — включён 41 пациент, проанализированы данные 40; сравнение с идентичной основой на симметричных участках: улучшение на 72,5% участков с алоэ против 82,5% с плацебо, различие статистически значимо в пользу плацебо (p = 0,0197); 55% участников отметили местные нежелательные явления, чаще сухость кожи.
7. Cosmetic Ingredient Review. Final report on the safety assessment of Aloe Andongensis Extract, … and Aloe Ferox Leaf Juice Extract. International Journal of Toxicology, 2007, 26(Suppl. 2), 1–50. DOI: 10.1080/10915810701351186 (PMID 17613130). — заключение по 14 ингредиентам из алоэ: безопасны при соблюдении принятого в отрасли предела по антрахинонам — не выше 50 ppm.
8. Ferreira M., Teixeira M., Silva E., Selores M. Allergic contact dermatitis to Aloe vera. Contact Dermatitis, 2007, 57(4), 278–279. DOI: 10.1111/j.1600-0536.2007.01118.x (PMID 17868225). — описанный случай аллергического контактного дерматита на самодельный сок из листа алоэ, подтверждённый патч-тестом.