Мимические морщины: почему они появляются рано и что может уход

Про мимические морщины удобно думать, что это чья-то ошибка. Не так спал, мало пил воды, поздно купил крем. Индустрия эту мысль охотно поддерживает: на ней держатся целые полки. Только складка от движения появляется у всех, кто смеётся, щурится и удивляется. Это не провал ухода, а отпечаток работы лица. Дальше — как из движения получается морщина, чем она отличается от возрастной и где проходит граница возможностей косметики.

Что такое мимические морщины

Складка в том месте, где кожу регулярно сминает мышца.

Второе название — динамические морщины. Логика в нём простая. Линия появляется в движении и уходит в покое. Улыбнулись — есть. Лицо расслабилось — нет. Со временем часть таких линий остаётся видимой и на неподвижном лице.

Лицо устроено не так, как остальное тело. У большинства мышц оба конца крепятся к костям. У мимических мышц один конец уходит в кожу и вплетается в неё. Поэтому сокращение видно снаружи, и поэтому лицо умеет выражать эмоции. Побочный эффект этой конструкции — складки ровно там, где мышца тянет кожу за собой.

Рисунок линий предсказуем. Кожа собирается поперёк направления мышечных волокон. Мышцы у людей одни и те же, поэтому и линии похожие: лучики к виску, поперечные полосы на лбу, вертикальные между бровями, кольцевые вокруг рта. Различия дают сила мимики, толщина кожи и привычки.

По зонам темы разобраны отдельно: почему лучики у глаз появляются раньше всего и чем горизонтальные складки лба отличаются от межбровных. Здесь — общая механика, одинаковая для любой зоны.

Нужна оговорка про носогубные складки. Их часто записывают в мимические, но это натяжка. Носогубная — не залом кожи, а анатомическая граница между щекой и верхней губой. Углубляет её в основном смещение тканей средней зоны: что там происходит на самом деле.

Как движение превращается в складку

Должны совпасть два условия: повторяющееся сминание и ослабевший возврат кожи.

Кожа — упругий материал. Растянули и отпустили — вернулась в прежнюю форму. За возврат отвечает эластическая сеть в дерме. Пока она в порядке, складка расправляется полностью и следа не оставляет.

А что меняется с годами?

Возврат становится хуже. Это измеряют прибором с присоской. Кожу втягивают в маленькую камеру и смотрят, насколько полно и быстро она возвращается обратно. Кутометрия у 120 здоровых женщин от 18 до 65 лет [3]. Упругость и полнота возврата тем ниже, чем старше группа. Сильнее всего связь с возрастом проявилась на щеке, предплечье и шее. На декольте связь низкая. Оговорка обязательна: это срез по возрастным группам, а не наблюдение за одними и теми же людьми годами.

Дальше арифметика простая. Одно и то же движение повторяется изо дня в день. Кожа расправляется каждый раз чуть менее охотно. В какой-то момент линия перестаёт исчезать до конца — и становится видна в покое.

А что происходит внутри самой морщины?

Здесь данные расходятся. Две ключевые работы описали морщину по-разному.

Классическая работа 1985 года изучала морщины под световым и сканирующим электронным микроскопом [1]. Особых структурных отличий именно в месте складки авторы не нашли. Морщину они описали как изменение формы — вроде борозд на заношенной перчатке. Причиной назвали деградацию эластической ткани: кожа становится дряблой и хуже возвращается к прежнему контуру.

Гистологическое исследование 1999 года дало другую картину [2]. Сравнивали кожу лицевых морщин с защищённой кожей живота: 157 биоптатов, 46 человек. Отличий там нашли много. Эпидермис истончался с возрастом, а на дне складки падали маркеры его созревания. Атрофия коллагена дермы была выражена сильнее именно под бороздой. Скопления изменённой эластической ткани лежали в дерме вокруг, а под самой складкой прерывались. Оговорки существенные. Участникам было от 57 до 98 лет, а кожа лица у них десятилетиями оставалась открыта солнцу. Вклад именно мимики в этой работе отдельно не выделяли.

Практический вывод от расхождения не зависит. Складка закрепляется не потому, что мышца стала сильнее. Она закрепляется потому, что кожа медленнее возвращается. Первую половину уравнения уход не трогает. Со второй работать можно.

Популярную аналогию с листом бумаги, сложенным пополам, стоит применять аккуратно. Бумага мёртвая и просто запоминает сгиб. Кожа живая, она постоянно обновляется и перестраивается. Ближе к делу другой образ: пружина, которая с годами отжимает всё слабее.

Чем мимические морщины отличаются от возрастных

Мимическая — след движения. Возрастная — след потери опоры и накопленного солнца.

Разделить первые два типа на своём лице просто. Расслабьте лицо и посмотрите в зеркало без гримас. Линия исчезла — она пока динамическая. Осталась — уже статическая.

Строго говоря, это не два разных вида морщин. Чаще всего это одна и та же линия на разных стадиях. Динамическая складка со временем становится статической. Поэтому спор «мимические или возрастные» обычно пустой: у взрослого лица есть и те и другие сразу.

А заломы от сна — это тоже мимика?

Нет, механика другая. В обзоре 2016 года складки от давления во сне разведены с мимическими — по происхождению, расположению и рисунку [6]. Работает здесь не сокращение мышцы, а сжатие и сдвиг тканей о подушку в позе на боку или на животе. Спят обычно на одной привычной стороне, поэтому такие заломы часто асимметричны. Это обзор литературы и клинических наблюдений, а не контролируемый эксперимент. Доказательством его называть нельзя.

А мелкая сеточка на щеках и шее?

Это чаще фотостарение, а не мимика. Такие линии есть и там, где мышцы кожу почти не двигают: на шее, декольте, тыле кистей. Когда признаков несколько сразу, полезнее смотреть на всю рутину: какие шаги ухода чем подтверждены.

В каком возрасте появляются мимические морщины

Единой нормы нет, и это не отговорка.

Динамические линии есть в любом возрасте. У ребёнка при плаче лоб собирается складками — просто они исчезают мгновенно. Вопрос не в том, когда линии появляются. Вопрос в том, когда они перестают уходить.

Первые статические линии чаще замечают между 25 и 40 годами. Разброс огромный, и он нормален. На срок влияют четыре вещи: активность мимики, накопленное ультрафиолетовое повреждение, генетика и курение. Первые три к дисциплине ухода отношения не имеют.

Отсюда неприятный, но полезный вывод. Ранние линии не означают плохого ухода. У человека с выразительной мимикой и тонкой светлой кожей они будут заметны раньше, чем у ровесника. Это не диагноз и не приговор коже.

Обратное тоже верно. Отсутствие линий в тридцать — не заслуга крема. Чаще это генетика плюс спокойная мимика. Рекламные кампании обычно строят как раз на втором случае, а приписывают его первому — баночке.

Что ускоряет появление, а что замедляет

Список короткий. Первый пункт весит больше остальных вместе взятых.

• Ультрафиолет. Главный внешний фактор. Единственный пункт с крепкими данными.
• Курение. Наблюдательные данные связывают стаж курения с более выраженными морщинами. Это связь, а не доказанная причина.
• Сухость кожи. Меняет видимость линий, а не их глубину. Зато меняет быстро и обратимо.
• Поза сна. Гипотеза с механическим обоснованием и без клинических доказательств.
• Постоянный прищур. Лишние сокращения тех же мышц. Прямых исследований нет.
• Возраст и генетика. Основной вклад. Управлять нельзя, учитывать можно.

Про солнце. В обзоре механизмов старения кожи ультрафиолет назван главным внешним фактором, который её старит [4]. Кожа — единственный орган в прямом контакте со средой, и это отличие она оплачивает. Фотоповреждение копится в дерме, в том самом каркасе из коллагена и эластических волокон. То есть солнце бьёт ровно по той половине уравнения, от которой зависит возврат кожи.

Насколько это применимо на практике, показало австралийское исследование: 903 взрослых до 55 лет, 4,5 года [5]. В группе ежедневного применения солнцезащитного средства видимых признаков фотостарения накопилось примерно на 24% меньше, чем в группе «по усмотрению». Там же проверяли бета-каротин — на старение кожи он не повлиял. Оговорка важная: старение оценивали по слепкам кожи тыла кисти, мимические морщины на лице там не измеряли. Речь об одном и том же механизме фотоповреждения, но не о прямом эксперименте с лицом. Практические детали — в разборе, как выбрать SPF и сколько его наносить.

Про сухость. Это самый переоценённый пункт списка. Обезвоженная кожа делает мелкие линии заметнее, увлажнённая — менее заметными. Структуру дермы это не меняет. Эффект держится, пока держится увлажнённость, и путать его с результатом не стоит.

Про прищур. Испытаний вида «надел очки — линий стало меньше» нет. Логика при этом простая: некорригированное зрение добавляет часы лишних сокращений. Отдельно этот сюжет разобран там, где он виден лучше всего, — в статье про морщины на лбу и между бровями.

Что может уход и чего не может

Уход работает с качеством кожи. На саму мимику он не влияет: до мышцы наружное средство не доходит.

Увлажнение — самый быстрый и самый обратимый инструмент. Эффект виден в тот же день и исчезает, если рутину бросить. Это косметический результат, и он честный ровно до тех пор, пока его не называют омоложением.

Ретиноиды — группа, по которой набрано больше всего наружных исследований по видимым признакам старения. Пример работы: 0,4% ретинол, 36 участников со средним возрастом 87 лет [8]. Наносили на кожу руки до трёх раз в неделю, всего 24 недели. Вторая рука получала ту же основу без ретинола. На стороне ретинола оценки мелких морщин снизились сильнее. Проколлаген I и гликозаминогликаны измеряли не у всех: в подгруппах из четырёх и шести образцов. Условия важно назвать целиком: это руки, а не лицо, и очень возрастная кожа. Переносить эти цифры на тридцатилетнее лицо нельзя. Как вводить ретиноид без раздражения — в отдельном разборе ретинола для лица. При беременности и грудном вскармливании ретиноиды — вопрос к врачу.

Ниацинамид — сильная база и хорошая переносимость. Только собрана она про барьер, увлажнённость и ровность тона, а не про складки. К самой линии он отношения не имеет, зато на общий вид кожи влияет.

Пептиды — самая слабая база из перечисленного. Испытания короткие, выборки маленькие, оплачивает их обычно производитель. Сильная сторона у таких средств другая: они мягкие и спокойно уживаются с остальным уходом. Так собрана и сыворотка Nativ — ниацинамид, пантенол и пептид меди в одном водном флаконе.

Здесь и прячется главный трюк рынка. Мимика — не дефект кожи, а способ лица говорить. Складки от неё есть у каждого, кто смеётся и удивляется. Средство «против мимики» по сути продаёт неподвижность, но на упаковке пишут «молодость». Уход в этой истории умеет немного: поддерживать качество кожи, от которого зависит, как долго держится след. Это скучнее рекламы. Зато сбывается.

Гимнастика, тейпы и попытки договориться с мышцей

Убедительных данных нет — ни за, ни против.

Систематический обзор 2014 года прошёл по пяти научным базам в поисках работ про лицевые упражнения [7]. Нашлось девять сообщений. Все девять отчитались о положительном результате. И ни в одном не было ни контрольной группы, ни рандомизации. Оценки чаще всего субъективные, их выставляли сами авторы или сами участники, без ослепления. Вывод обзора: данных недостаточно, чтобы судить об эффективности. Работы выходили и позже, но крупного контролируемого испытания среди них так и нет.

Значит, фейсбилдинг не работает?

Значит, это неизвестно. Разница принципиальная. «Не доказано» и «доказано, что нет» — разные утверждения, и подменять одно другим нечестно.

Есть и зеркальное опасение: упражнение добавляет мышце лишних сокращений. Звучит логично, и проверок под этим нет ровно так же. Пугать здесь нечем по той же причине, по которой нечего обещать.

А тейпы, пластыри и массаж?

Механика у них общая и короткая. Тейп и ночной пластырь держат кожу и не дают ей собраться, отпечаток живёт несколько часов. Массаж, роллеры и гуаша гоняют жидкость, и к вечеру лицо снова прежнее. Данных о накопительном эффекте нет ни там, ни там. Риск при этом вполне реальный: тонкую кожу легко перерастянуть.

План на каждый день

Шесть пунктов, и первый важнее остальных пяти.

1. SPF каждый день. Единственный шаг ухода, у которого профилактика фотостарения проверена рандомизированным исследованием. Работает годами и незаметно, поэтому его чаще всего и бросают.
2. Один актив, а не пять. Ретиноид вечером с малых концентраций либо ниацинамид, если ретиноид не по коже. Смесь всего сразу даёт раздражение, а не ускорение.
3. Увлажнение ежедневно. Самый быстрый видимый эффект и самый обратимый. Формат — по ощущениям кожи, регулярность важнее состава.
4. Меньше механики. Не тереть лицо, снимать макияж без нажима, не растягивать кожу пальцами при нанесении. Дёшево, и делать это можно каждый день.
5. Дешёвые гипотезы. Проверить зрение, носить очки на солнце, попробовать спать на спине, если заломы асимметричны. Доказательств мало, зато обходятся бесплатно.
6. Горизонт ожиданий. Увлажнение — часы. Активы — 8–12 недель. SPF — годы. Средство, обещающее результат за три дня, обещает увлажнение.

Полезная привычка для самоконтроля — фотография раз в три месяца. Одинаковый свет, одинаковый ракурс, расслабленное лицо. Зеркало каждое утро показывает не изменения, а настроение. Сравнить два снимка честнее, чем вспоминать, «как было весной».

Где заканчивается уход

Там, где начинается работа с мышцей и с объёмом тканей.

Кожа — единственный этаж, до которого достаёт баночка. Ниже лежат мышцы, жировые пакеты и кость. Наружным средствам этот уровень недоступен.

Всё, что работает там, относится к медицине. Инъекционные и аппаратные методики назначает и выполняет врач, очно и в лицензированной клинике. Показания, противопоказания и выбор метода — тоже его часть работы. Заочные сравнения «что лучше» здесь бессмысленны: слишком многое зависит от конкретного лица.

Отдельно к врачу стоит идти в трёх случаях. Первый: кожа краснеет, шелушится или зудит — это уже не про морщины, а повод исключить кожное заболевание. Второй: линии появились быстро, за несколько месяцев, без понятной причины. Третий, самый важный: мимика изменилась внезапно или стала несимметричной. Последнее — неврологический сигнал, и обращаться нужно немедленно.

Итог простой. Мимические морщины — след того, что лицо жило, а не счёт за плохой уход. Косметика работает с кожей, а не с мимикой. Выбирать средство честнее под первое, чем верить обещаниям про второе.

Частые вопросы

• Чем мимические морщины отличаются от возрастных?

  Мимические морщины — след повторяющегося движения мышцы, возрастные — след потери опоры и накопленного ультрафиолетового повреждения. Проверить просто: расслабьте лицо и посмотрите в зеркало. Если линия исчезла, она пока динамическая, то есть мимическая. Строго говоря, это часто одна и та же линия на разных стадиях: со временем динамическая складка становится статической.

• В каком возрасте появляются мимические морщины?

  Единой нормы нет. Динамические линии есть в любом возрасте, даже у ребёнка при плаче, — просто они мгновенно исчезают. Заметными в покое они чаще становятся между 25 и 40 годами, и разброс здесь огромный. На срок влияют активность мимики, солнце, генетика и курение, а не аккуратность ухода.

• Как убрать мимические морщины?

  Убрать их наружными средствами нельзя, и обещания обратного стоит читать как рекламу. Уход помогает визуально уменьшить выраженность мелких линий, а ежедневный SPF по данным исследований замедляет накопление видимых признаков фотостарения. На сокращение мышцы косметика не действует вообще. Всё, что работает с самой мышцей или с объёмом тканей, — это медицинские вмешательства, их проводит врач после очной консультации.

• Помогает ли крем от мимических морщин?

  Помогает, но не так, как обещает реклама. Увлажнение делает мелкие линии менее заметными в тот же день, и эффект держится, пока держится увлажнённость. Активы вроде ретиноидов и ниацинамида работают с качеством кожи, и на это нужны месяцы. Ни один крем не влияет на то, как сокращается мышца под кожей.

• Помогает ли гимнастика для лица от мимических морщин?

  Неизвестно — данных для ответа не хватает. Систематический обзор 2014 года нашёл девять публикаций по лицевым упражнениям, и ни в одной не было контрольной группы и рандомизации. Все они сообщали об улучшении, но оценки в большинстве работ были субъективными и без ослепления. О вреде в исследованиях тоже не сообщали, так что честный ответ здесь один: не изучено.

• Что даёт SPF от мимических морщин?

  SPF не влияет на мимику, зато влияет на вторую половину дела — на состояние кожи. Ультрафиолет повреждает коллаген и эластическую ткань, из-за чего кожа хуже расправляется после складывания. В рандомизированном исследовании на 903 взрослых до 55 лет за 4,5 года в группе ежедневного применения солнцезащитного средства признаков фотостарения накопилось примерно на 24% меньше. Оценивали там кожу кисти, а не мимические морщины лица, но механизм фотоповреждения тот же.

• Можно ли предотвратить мимические морщины?

  Полностью — нет. Мимика есть у каждого, кто пользуется лицом, и складки от неё появляются у всех. Реально другое: отодвинуть момент, когда линия перестаёт разглаживаться. Здесь помогают ежедневный SPF, отказ от курения, регулярное увлажнение и отсутствие лишнего трения.

• Помогает ли ретинол от мимических морщин?

  Ретиноиды — самая изученная группа наружных средств по видимым признакам старения, и они помогают поддерживать качество кожи. В одном исследовании 0,4% ретинол наносили пожилым участникам на кожу руки до трёх раз в неделю в течение 24 недель. Мелкие морщины стали менее выраженными, чем на второй руке, куда наносили ту же основу без ретинола. Условия важные: это руки, а не лицо, и очень возрастная кожа. На сокращение мышцы ретинол не действует, а при беременности и грудном вскармливании его применение — вопрос к врачу.

• Правда ли, что мимические морщины появляются от эмоций и улыбки?

  По сути да, и в этом нет ничего патологического. Складка ложится там, где мышца регулярно сминает кожу, а мимика — это и есть работа мышц лица. Из этого не следует, что нужно контролировать выражение лица: неподвижность не входит в список задач ухода. Влиять разумнее на то, как быстро кожа расправляется, а не на то, как часто она складывается.

• Когда с мимическими морщинами идти к специалисту?

  К дерматологу — если кожа краснеет, шелушится или зудит: это уже не про морщины. К врачу эстетического профиля — если хочется обсудить то, что лежит за границей ухода, то есть работу с мышцей и объёмом тканей. Отдельный случай: мимика изменилась внезапно или стала несимметричной. Это неврологический сигнал, и обращаться за помощью нужно немедленно.

Источники

1. Kligman A. M., Zheng P., Lavker R. M. The anatomy and pathogenesis of wrinkles. British Journal of Dermatology, 1985, 113(1), 37–42. DOI: 10.1111/j.1365-2133.1985.tb02042.x (PMID 4015970). — световая и сканирующая электронная микроскопия: в самом месте складки особых структурных отличий не найдено, морщина описана как изменение формы, а основой механизма названа деградация эластической ткани и утрата способности кожи возвращаться к прежнему контуру.
2. Contet-Audonneau J. L., Jeanmaire C., Pauly G. A histological study of human wrinkle structures: comparison between sun-exposed areas of the face, with or without wrinkles, and sun-protected areas. British Journal of Dermatology, 1999, 140(6), 1038–1047. DOI: 10.1046/j.1365-2133.1999.02901.x (PMID 10354068). — 157 биоптатов у 46 человек 57–98 лет: атрофия коллагена дермы выражена сильнее под бороздой, скопления изменённой эластической ткани лежат в дерме, но под самой складкой прерываются; эпидермис истончён с возрастом, на дне морщины снижены маркеры дифференцировки. Сравнение с защищённой кожей живота; вклад мимики отдельно не измеряли.
3. Krueger N., Luebberding S., Oltmer M., Streker M., Kerscher M. Age-related changes in skin mechanical properties: a quantitative evaluation of 120 female subjects. Skin Research and Technology, 2011, 17(2), 141–148. DOI: 10.1111/j.1600-0846.2010.00486.x (PMID 21281361). — кутометрия у 120 здоровых женщин 18–65 лет: показатели упругости и полноты возврата кожи снижаются с возрастом, сильнее всего связь на щеке, предплечье и шее, на декольте она низкая. Срез по возрастным группам, а не наблюдение за одними людьми.
4. Fisher G. J., Kang S., Varani J., Bata-Csorgo Z., Wan Y., Datta S., Voorhees J. J. Mechanisms of photoaging and chronological skin aging. Archives of Dermatology, 2002, 138(11), 1462–1470. DOI: 10.1001/archderm.138.11.1462 (PMID 12437452). — обзор механизмов: ультрафиолетовое излучение названо главным внешним фактором старения кожи; фотостарение и хронологическое старение описаны как процессы с общими молекулярными путями.
5. Hughes M. C., Williams G. M., Baker P., Green A. C. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Annals of Internal Medicine, 2013, 158(11), 781–790. DOI: 10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002 (PMID 23732711). — 903 взрослых до 55 лет, 4,5 года: в группе ежедневного применения солнцезащитного средства видимых признаков фотостарения накопилось примерно на 24% меньше. Второе вмешательство того же испытания, бета-каротин, на старение кожи не повлияло. Оценивали по слепкам кожи тыла кисти, мимические морщины лица не измеряли.
6. Anson G., Kane M. A., Lambros V. Sleep Wrinkles: Facial Aging and Facial Distortion During Sleep. Aesthetic Surgery Journal, 2016, 36(8), 931–940. DOI: 10.1093/asj/sjw074 (PMID 27329660). — обзор литературы и клинических наблюдений: складки от сжатия и сдвига тканей о подушку в позе на боку или на животе отличаются по механике и рисунку от складок мимических. Контролируемым экспериментом работа не является.
7. Van Borsel J., De Vos M. C., Bastiaansen K., Welvaert J., Lambert J. The effectiveness of facial exercises for facial rejuvenation: a systematic review. Aesthetic Surgery Journal, 2014, 34(1), 22–27. DOI: 10.1177/1090820X13514583 (PMID 24327764). — найдено девять сообщений о лицевых упражнениях, ни в одном нет контрольной группы и рандомизации, оценки преимущественно субъективные и без ослепления. Вывод авторов: данных недостаточно, чтобы судить об эффективности.
8. Kafi R., Kwak H. S., Schumacher W. E., Cho S., Hanft V. N., Hamilton T. A., King A. L., Neal J. D., Varani J., Fisher G. J., Voorhees J. J., Kang S. Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Archives of Dermatology, 2007, 143(5), 606–612. DOI: 10.1001/archderm.143.5.606 (PMID 17515510). — 36 участников со средним возрастом 87 лет, 0,4% ретинол на кожу руки до трёх раз в неделю в течение 24 недель: мелкие морщины стали менее выраженными, в образцах кожи выросли проколлаген I и гликозаминогликаны, но измеряли их в подгруппах из четырёх и шести образцов. Исследование на коже рук, не на лице.